• + 护理案例
  • 联系电话:64462618
    联系人:邢老师
    邮箱:1908406560@qq.com
  • 慢病护理
  • 高血压、糖尿病、心脑血管疾病

    爱侬提醒您高血压四个保健小常识

            1饮食要清淡

      高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和动脉粥样硬化。对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之一。

      2、心情要舒畅

      俗话讲,"笑一笑,老变少"。实践证明,心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的格,相反,如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

      3、坚持锻炼,增强体质

      每天体育锻炼,不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,血压下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

      4、经常测血压

      家庭最好自备血压计,每天最好早晚各量一次血压,以便根据血压适当调整药物剂量,保持血压相对稳定。

        老年人健康的生话方式:
        生活:①做到血压、血糖监测和记录  
              ②遵医嘱用药      
              ③预防血压、血糖骤然变化
              ④预防便秘
              ⑤避免过度疲劳、兴奋
        饮食:①低盐、低脂、低热、低胆固醇饮食 增加膳食纤维,多吃鱼、豆制品
              ②戒烟限酒
              ③忌饮食过饱,可做到少食多餐
              ④高维生素、易消化饮食、多吃新鲜蔬菜瓜果(糖尿病注意糖分摄入)
              ⑤多吃具有降压作用的食品(山楂、西瓜、海带、海蜇、芹菜、玉米、绿等)   
        心理:①耐心倾听,亲切沟通,理解老人
              ②避免大喜大悲   
              ③安静舒适的环境
              ④尊重老年人的生活习惯

158jbs.com 519tt.com 618XTD.COM 404psb.com S6185.COM
651SUN.COM DC785.COM 8BAS.COM 797psb.com XSB886.COM
XSB178.COM 1112933.COM 987jbs.com 822TGP.COM 16jbs.com
768jbs.com 618PT.COM 578XTD.COM 22sbsg.com DC362.COM
网站地图 金顺娱乐MG电子游艺 欧洲娱乐cg电子 十三张娱乐ag老虎机
菲律宾申博娱乐 申博138娱官网开户 太阳城申博娱乐网站 澳门太阳城开户
中彩网江苏11选5 皇冠私网系统出租 港龙彩票代理最占成 银河娱乐网址导航
云顶BG视讯 金顺彩票AG电子游艺 索罗门娱乐ab视讯 大富豪娱乐BG视讯
太阳城AG电子 瑞丰娱乐sg电子 云顶BBIN电子 云顶LEBO视讯
158jbs.com 519tt.com 618XTD.COM 404psb.com S6185.COM
651SUN.COM DC785.COM 8BAS.COM 797psb.com XSB886.COM
XSB178.COM 1112933.COM 987jbs.com 822TGP.COM 16jbs.com
768jbs.com 618PT.COM 578XTD.COM 22sbsg.com DC362.COM